Batido de avena

¿Estás buscando una alternativa saludable para tus desayunos? Un batido de avena es una de las mejores opciones que puedes elegir. Desayunar o merendar con este alimento te permitirá mantenerte saciado hasta la hora de tu próxima comida. ¡Sigue leyendo para aprender a prepararlo!

batido de avena

La avena se caracteriza principalmente por tratarse de un alimento muy nutritivo, siendo esta la razón por la que es muy tomada en cuenta al momento de llevar una alimentación saludable, algo que la ha convertido en uno de los cereales de mayor consumo en el mundo.

Tomarte un batido de avena, automáticamente se convertirá en algo de gran importancia para tu salud, algo que se debe a los múltiples beneficios que podrás disfrutar cuando comiences a consumirla. A continuación te enseñamos cómo prepararla.

Ingredientes para preparar un batido de avena

Las siguientes cantidades corresponden a una porción:

  • 1 Taza de avena
  • 200 ml de leche
  • Azúcar al gusto
  • ½ Cucharada de canela (Opcional)

Preparación paso a paso:

Preparar este delicioso batido no tiene ninguna complejidad, lo que significa que no tienes excusa para salir de tu casa sin antes consumirlo.

  • El primer paso para la preparación será contar con la avena adecuada para preparar el batido. Si cuentas con la avena en forma de cereal, debes triturarlo hasta conseguir una textura similar a la harina. Por otro lado, si cuentas con la avena ya triturada o en polvo entonces no tienes más que hacer.
  • Agrega la avena en el envase de una batidora y añade los 200 ml de leche. Resulta de gran importancia que tomes en cuenta que mientras más leche le agregues a tu avena, quedará mucho más cremosa.
  • Mientras se están batiendo los ingredientes, comienza a colocar poco a poco la cantidad de azúcar que prefieras. Puedes evitar hacerlo si estás llevando una dieta para perder peso.
  • Durante este procedimiento, también existe la posibilidad de agregar hielo si quieres disfrutar de una un batido de avena bien frío.
  • En pocos minutos tu batido con avena estará listo para servir y cuando ya lo tengas en tu vaso, puedes colocarle la cantidad de canela que quieras para que le des un mejor sabor. La canela es opcional, ya que depende del gusto de cada persona.

Beneficios del batido de avena

El batido de avena se trata de uno de los alimentos más consumidos en todo el mundo, algo que se debe a que es considerada como una bebida capaz de brindar una interesante cantidad beneficios saludables a tu cuerpo.

La avena es conocida por ser un alimento bajo en índices glucémicos, además de contar con un gran porcentaje de fibra soluble que te ayudará a mantener los niveles de glucosa en la sangre.

Además de esto, tu tránsito intestinal mejorará considerablemente, siendo este uno de los alimentos más recomendados para combatir el estreñimiento que sufren algunas personas.

También se trata de un alimento muy bueno para perder peso. Esto se debe a su alto contenido de fibra y gracias a la disposición de hidratos de absorción lenta, el consumo de avena te mantendrá saciado durante mucho tiempo.

Esto te ayudará a evitar picar otros alimentos que aporten una gran cantidad de calorías a tu cuerpo y que se traduzcan en un aumento de peso descontrolado.

Incluir muchos alimentos diferentes en tu dieta es muy importante y es por esto que, te recomendamos conocer la receta de paella de pollo haciendo clic aquí. Estamos seguros que te encantará y será una muy buena opción para los días fríos.

¿Estás cansado o cansada de cocinar siempre los mismos platos? El día de hoy te queremos invitar a preparar una receta de trucha al horno. Puedes aprender a cocinar todo tipo de truchas al horno: con verduras, con patatas, con jamón, etc.

Si sigues una dieta alimenticia y quieres darte un descanso, te recomendamos disfrutar, de vez en cuando, de una receta de canelones que podrás aprender a preparar en este sitio web.

Si quieres completar tu dieta de la mejor forma, te recomendamos agregar variedad de alimentos en ella. Los panqueques salados son el alimento que más ingredientes distintos contiene ya que se puede combinar con cualquiera de ellos. Puedes aprender la receta de estos panqueques paso a paso.

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Batido de Avena
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